Rugpijn; 10 boeiende wetenswaardigheden.

1. Rugpijn komt veel voor en is normaal...

Inderdaad, 20% van de mensen heeft elk jaar wel eens rugpijn en 80% heeft er minstens 1 keer in zijn leven wel eens last van.

2. Alhoewel rugpijn erg pijnlijk kan zijn en je leven grondig overhoop gooit, is het in 99% van de gevallen gelukkig niet levensbedreigend.

3. Het is normaal om langer last te hebben dan jij denkt dat normaal is... 2 tot 6 weken is normaal (en mogelijk langer dan jij dacht dat normaal was...) Dus wees niet te snel bezorgd...

4. We kennen allemaal wel iemand die erg lang last heeft gehad van zijn rug, maar gelukkig is het maar bij 10 tot 25% van de mensen dat de ruglast langer duurt dan 6 weken, dus je hebt heel veel kans dat je er binnen de 6 weken veel beter aan toe bent.

5. Degene die zo normaal mogelijk probeert verder te doen met zijn dagelijks leven, zelfs met enige rugpijn, doet het beter op de lange termijn.

6. De rugpijn is waarschijnlijk NIET veroorzaakt door je houding, je bekkenkanteling, één of ander petieterig spiertje of, godbetert, iets dat terug op zijn plaats moet gezet worden.

We weten dit omdat er al meer dan 30 jaar met heel veel slimme mensen al keihard achter gezocht is ... (en we al een paar keer dachten dat het 1 van bovenstaande zou zijn, maar niet dus....)

7. Heel veel factoren kunnen WEL bijdragen tot rugpijn, gaande van stress tot slecht slapen of familie- of werkproblemen.... Een mooi model om dit te illustreren is de "overlopende emmer" die volloopt met allerlei problemen en probleempjes, maar gelukkig ook een kraantje heeft om leeg te lopen (via vrienden, goed slapen, gezond eten, oefening en ontspanning, ....)

8. GEEN enkele beweging of activiteit is absoluut verboden of af te raden, maar soms is het verstandig om eventjes wat kalmer aan te doen.

9. Scans laten NIET de oorzaak van je pijn zien; er kan geen pijn gezien worden met beeldvormingstechnieken. Ze zijn vooral nuttig om zeldzame gevaarlijke aandoeningen uit te sluiten. Sommige mensen met een "versleten" scan hebben nog nooit rugpijn gehad, en sommige mensen met een "prachtige" scan hebben erg veel last...

10. Rugpijn is niet anders dan andere pijn in ons lichaam, zoals schouder-, enkel of kniepijn. Toch maken we ons vaak meer zorgen over rugpijn dan over die andere pijnen, en het feit dat we er ons meer zorgen over maken, maakt het vaak erger... Dus probeer kalm te blijven en in BEWEGING...